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    大白狗的味道可以代替顾风在身边的感觉，从而产生一种安全感。

    但这样是有上限的，用多了就迟钝了。

    她需要的是别的什么…… 一种能够让她主动调动起来的稳定机制，而不是一直被动地靠外部的东西撑着。

    苏羽盘起腿，开始认真思考。

    医生之前说过一些事情。

    认知重构、正念、行为激活…… 她在本子上记了不少这些专业词汇。

    但是理论就是理论，在情绪激动的时候，这些词语就变成了空洞无物的东西，知道这些方法但是没有力气去实践。

    她需要的是更加具体的东西。

    或者，是一个行动。

    让她能在情绪刚刚开始涌上来的时候，立刻执行的动作。

    不能等情绪积满了再找出口，必须在它刚刚冒头的时候，就截住它！

    苏羽想了想。

    或许她应该在产生焦虑之后，去做一些事情？

    就是需要集中精力去做，但是不用动脑子的事情。

    比如做做手工？

    不对，那很麻烦，而且没有材料。

    要不然画画？

    她以前学过一些，但是很久没有练习了，也不知道该从哪里开始。

    再不然就下厨？

    苏羽把目光转向了厨房。

    她直直看了好一会儿都没有移开视线。

    做饭。

    对，她会做饭。

    这是她目前能够做的，也是她唯一擅长的事情。

    尽管她的厨艺已经很好了，顾风每次吃她做的菜都会夸奖她，但是……

    想了想，她又摇了摇头。

    “不对。”

    如果只是为了提升厨艺，意义不大。

    她目前的水平已经可以满足日常生活的需求了，再往上提升的话，边际效益就会越来越低。

    而且她所需要的并不是烹饪技巧，而是可以分散注意力的方法。

    除了做饭，她还能做什么呢？

    要么去运动？
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